10 MELHORES ATIVIDADES PARA IDOSOS
É imprescindível oferecer atividades para os idosos a fim de promover uma melhor qualidade de vida. Veja as 10 melhores Atividades para Idosos aqui!
Sabemos que a expectativa de vida dos Idosos vêm aumentando gradativamente e consideravelmente na maioria dos países, inclusive no Brasil. E para garantir uma melhor qualidade de vida em adultos mais velhos é preciso estimular atividades físicas, cognitivas e lúdicas. Vamos a seguir conhecer as 10 melhores Atividades para Idosos:
- JOGOS DE MESA (Atividades para Idosos)
Os Jogos de Cartas constituem Atividades para Idosos muito estimulantes para o cérebro, uma vez que é preciso planejar estratégias a fim de ganhar o jogo. Os Idosos podem jogar cartas com familiares e amigos contribuindo ainda para sua socialização e bem estar emocional. Com o uso de tecnologias atuais como iPads, Tablets e Smartphones é possível inclusive o Idoso jogar cartas e outros jogos onlines a qualquer hora. As Atividades para Idosos envolvendo Jogos de Mesa além dos jogos de Cartas e que são muito terapêuticos e promovem principalmente benefícios mentais e psicológicos: Dominó, Xadrez e Bingo. O Xadrez é um jogo clássico e muito popular para idosos e que melhorar a resolução de problemas, habilidades de pensamento lógico e estratégico.
- ARTESANATO PARA IDOSOS (Atividades para Idosos)
As Atividades para Idosos denominadas atividades manuais favorecem a manutenção da saúde mental dos adultos mais velhos, estimulando as habilidades motoras, atenção, tato e, consequentemente promovendo uma melhor qualidade de vida. Recomenda-se que toda e qualquer atividade manual seja realizada em grupo para favorecer a interação e socialização do idoso. As atividades manuais podem ser tricô, bordado e afins que são importantes nas articulações dos membros usados para sua produção. A pintura é uma atividade manual que trabalha texturização e toda a parte sensorial, confiança e de criatividade do idoso. O Mosaico é uma atividade para idosos muito divertida e ideal para idosos que gostam de criar mosaicos por exemplo em vasos de flores, cascas de ovos, estimulando a destreza dos olhos e das mãos. Outras atividades manuais que são importantes para uma melhor qualidade de vida do idoso são: Cerâmica, Fotografia, Arranjo de Flores, Velas Decorativas, Pintura em Madeira, Panos de Pratos, Jogos Americanos, e Vasos.
- ATIVIDADE FÍSICA (Atividades para Idosos)
Não há dúvidas que a prática de atividades físicas para idosos é altamente benéfica e promove um envelhecimento com qualidade de vida. Na literatura de geriatria é possível perceber como idosos que praticam exercícios físicos têm menos problemas psicológicos como a depressão, que é muito comum nesta etapa da vida. De caráter preventivo e também de manutenção da capacidade funcional do organismo, as atividades físicas para idosos são essencial para prevenir doenças e melhorar o humor.
A Ioga é uma atividade física para idosos que trabalha postura, respiração, alongamento, meditação e relaxamento, estimulando a mente e o corpo. A Natação também é uma excelente atividade para idosos, trabalha a respiração, condicionamento físico e diminui a ansiedade. Qualquer atividade física que o idoso queira praticar e tenha condições para realizar é importante sempre consultar o médico responsável e também fazer os alongamentos necessários, aumentando a flexibilidade.
- QUEBRA-CABEÇAS (Atividades para Idosos)
Outra atividade que é conhecida por estimular muito o cérebro é o Quebra-Cabeça, independente da idade. Para os idosos trata-se de um rico estímulo cognitivo para memória, auxilia na coordenação motora e na percepção visual. Existem quebra-cabeças feitos especialmente para idosos que são um pouco maiores que os comuns para adultos jovens.
- LEITURA (Atividades para Idosos)
Muitos idosos perdem o gosto pela leitura conforme vão envelhecendo, porém é necessário manter essa atividade intelectual para idosos. Pode ser leituras em jornais, revistas preferidas, livros de receitas, livros de acordo com a preferência do Idoso, além de textos e livros digitais, que são recursos muitos utilizados na atualidade. A leitura contribui para a memória e no atraso do surgimento ou progressão de doenças neurológicas degenerativas.
6. OUVIR MÚSICA TAMBÉM É UMA ATIVIDADE (Atividades para Idosos)
Ouvir música é uma das Atividades para Idosos que mais estimulam a memória, além de proporcionar sensação de bem estar ao idoso. Deve-se fazer parte da rotina do idoso ouvir músicas que ele goste ou que as pessoas de seu convívio saibam quais músicas fizeram parte da vida do idoso, principalmente por resgatar lembranças e sensações associadas às músicas.
7. FAZER USO DA TECNOLOGIA (Atividades para Idosos)
Não dá mais para envelhecer sem fazer uso da tecnologia atual e a tendência é que sua ampliação seja gradativa. É certo que os dispositivos digitais presentes hoje em dia oferecem ganhos cognitivos variados para os idosos. Existem inúmeras possibilidades de Atividades para Idosos com o uso da tecnologia e seus benefícios são muitos: acesso fácil à informação, comunicação, interação e socialização mais eficiente através de bate-papos com amigos, chamadas por vídeo, estimulação da memória através dos mais variados jogos e leituras, etc.
8. DANÇAR (Atividades para Idosos)
Os Idosos também gostam de se divertir como todo mundo, dar boas risadas e compartilhar atividades agradáveis ??pode ser benéfico para o psicológico do Idoso e uma ótima maneira de se manter ativo. Dançar é uma das atividades para Idosos mais populares e divertidas capazes de socializar. Pode fazer parte da rotina do idoso participar de grupos de danças de sua preferência.
9. CUIDAR DE UM PET (Atividades para Idosos)
É indiscutível os benefícios que o convívio de animais de estimação trazem para os idosos, principalmente o efeito desses animais no combate aos sintomas de depressão e sentimentos de solidão. Redução do estresse, motivação para sair de casa, diminuição da pressão arterial e uma melhor auto estima são outros benefícios que os animais de estimação podem trazer para os idosos. É preciso entender a real situação do Idoso e qual animal de estimação optar, normalmente gatos mais velhos são mais independentes, tranquilos e ótima companhia para o dia a dia.
10. CAMINHADA AO AR LIVRE (Atividades para Idosos)
Os idosos que gostam de estar ao ar livre, podendo observar a paisagem, as aves e animais ao redor, sentir o vento, ouvir os sons das folhas e dos pássaros. É um passatempo incrível enquanto fazem sua caminhada. A caminhada pode ser seguida por um piquenique, uma pescaria ou uma sessão de jardinagem.